natsha

Måndag: Valborg. Köttade på gymmet med nea. Grillning hos anton och sedan "fest" hos oss. Jag hade kul trots att jag var den enda nyktra. Drack 1 glas och några klunkar rosé (asgod förövrigt). Kände mig duktig att jag inte drack så mycket, förstör ju min träning då.
Tisdag: Andy var ju lagom bakis, som en zombie typ. Det blev pizza brunch och sedan la vi oss i solen och jäste. Sommarvärme<3 Ingen träning, buu!
Onsdag: Mäklarjobb, skitkul! Haha trots att jag bara fick göra 4 objekt och sedan arkivera. Men så är det i början! Och jag gör det mer än gärna vill bara lära mig allt allt allt :D Love it. Efter jobbet åkte jag hem till päronen och hämtade mitt nya bankomatkort och sedan begav jag mig till andys päron och där åt vi grillat. Grillat är godast. Ingen träning :(

<-- SÅ alltså har jag bara tränat 1 gång denna vecka, dåligt av mig! Men jag ska alldeles strax ta en pw till gymmet, där blir det att kötta carido 1 h, + lite intervaller mot efteråt.. tänker mig typ jogga på 10 3 min vila 1 min X 6. Så ska jag köra lite ben/rumpa, typ benpress 90 kg (ska försöka ta 100 också), denises bollövning 1 min x 3, kissande hunden 15 vb x 3, och lite andra benövningar från min app.. målet är att inte kunna gå ner för trappen efter passet haha. #Taggad tjej.
Ska se om yasmine eller någon annan vill hänga lite ute i solen sen. Hade varit mys :)

-Deff från och med idag
-Sjuk träningsvärk i ben, rumpa, armar från 2 träningsdagar med nea
-Ska iväg och träna NU och jag e tagggad!
-Valborg idag = grilla gott och nyttigt!

/Sämst på att uppdatera

Efter 2 timmars pwn + 1 h styrketräning i torsdags förra veckan blev det ingen mer träning. Fick sjukt ont i foten också, antagligen för att jag gick så länge i dåliga skor. Men nu fem dagar senare börjar det kännas bättre.

Måndag: 20 min cardio + 30 min magstyrka. Och det känns i magen nu vill jag lova ;) drack proteinshake efter så hoppas mina magrutor kan titta fram snart ;)
Tisdag: Begravning..blev ingen träning, umgicks med Yasmine istället. Vilodag helt enkelt.
Onsdag: Promenad med Yasmine än så länge bara. Tror jag ska rocka rockring 1 h sen och köra mer mage hemma. Orkar nog inte gymma idag.
Torsdag: Gym med vicki
Fredag: Gym med vicki
Lördag: Jobb förmiddag, vilodag?
Söndag: Jobb eftermiddag, träna innan?

Mitt nya proteinpulver. Smakade faktiskt helt ok. Lite milkshake-smak över det hela. Blandade en halv skopa + 2 dl minimjöl = ca 145 kalorier. Kommer nog fungera bra att ta efter träning osv :) nöjd tjej. Blev 15 min solning också.. trotsade ovädret.

Igår blev det en 2 timmars promenix runt djurgården och 1 h styrka. Duktigt av oss :) Var även inne på gymgrossisten och köpte äntligen proteinpulver. Hoppas det smakar ok i alla fall haha. Är sugen på att börja deffa. Kommer väl antagligen tröttna på det efter 1 dag men funtar på att börja på onsdag. Tror jag ska försöka med det.

Vet inte om jag kommer lyckas ta mig till gymmet idag? Det är världens kaosväder ute. Regnar, blåser och SNÖAR?? Ser ut som det i alla fall. Fy.. Ville ju sola idag också.. :( Ska man ta sig ut i ovädret??

Taggar för en pw runt djurgården med Vicki :) sen ska vi nog gymma efter det och därefter nyttig fika!

Och då syftar jag inte på träningen ;) utan på en chans jag fått och jag ska göra mitt allra allra bästa! Jag ska bli den bästa!! SÅ taggad!!

Skulle behöva en träningskompis såna här dagar när man känner att motivationen inte är på topp. Vicki har nackspärr så där rök en träningskompis för ett par dagar. Ska köra ett body pump pass idag, vilket jag alltid brukar längta till (störd jag vet) men idag känner jag att jag lika gärna kunde gå och sova bort hela dagen typ. Men det ska jag inte. Får bita ihop och köra bara. Nästa vecka blir det stenhårt, bara nyttig mat och mycket träning! Känner att jag behöver en ny start, och den här gången ska jag följa mitt schema till fullo. Ska mäta mig också och se om det ger några resultat!

Det blev påskledigt från både gym och jobb, och nyttigheter. Har ätit sjukt mycket påskgodis och inte tränat bra alls :( not good. Men körde ett hårt pass igår, började med att jogga 5 min på 10an + gick 5 min på 6-7 som uppvärmning, sen körde jag magstyrka i ungefär 30-40 min och sen körde jag på cardio på 6 inc och 6 hastighet i 50 min. Helt ok första pass! Ska åka in till gymgrossisten med andy och införskaffa mig proteinpulver så att mina muskler blir glada ;) och idag blir det nog ingen träning :( buu! Kanske kan gå en pw ikväll med andy om det inte spöregnar?

Gårdagens träning: cardio 45 min och resterande tid på gymmet köttades axlar och rygg! Känner av lite träningsvärk så tror jag körde på bra :)
Idag kommer jag inte hinna gå till gymmet :( planen var först att va där vid 06.00 imorse (skjuts av andy på väg till jobbet) men jag hade noll energi och kände att jag behövde sova några timmar till (var hemma från jobbet vid 00.00 inatt liksom). Ibland måste man lyssna när kroppen inte orkar. Men det känns jättetråkigt i alla fall, har blivit riktigt taggad på att träna nu, tycker det är jättekul! Skulle vilja införskaffa mig proteinpulver men det känns ju som en djungel, vill hitta nån som smakar OK och inte klumpar bland annat. Lutar åt whey 800 vanilj/pear smak. Vi får se:)
Varför jag inte kommer hinna till gymmet? Måste städa heeela lägenheten och tvätta tusen tvättar. Och värst av allt städa vår klädkammare/förråd = BOMB!! Skjutit upp det hur länge som helst men nu måste det ju bli fint för andys födelsedag och jag hinner liksom inte städa och fixa någon annan dag. Imorgon är det ju mötet + andy slutar tidigt så ikea kanske? Fredag jobbar jag till 17.30, likaså lördag. Och älskling fyller ju år på söndag <3
Men nog babblat nu, ska tvätta ansiktet och sen pwa till centrum och ihandla lite mat.

Kloka ord. Ska därför bege mig till gymmet innan jobbet och köra lite. Tycker det är jobbigt att konka runt på träningsväskan med till jobbet när jag måste ha med alla jobbkläder, träningskläder och vanliga kläder.. blir så tungt då :( Men bara å görat! Ska hämta ut andys paket idag också :D så glad så glad, man kan ju tro att det är jag som ska få det haha. Men det är bara det att jag verkligen älskar när man har kommit på nått bra att ge bort som man vet att personen verkligen vill ha och kommer att uppskatta! Riktigt bra känsla. Och jag är verkligen en ge-människa när det kommer till min älskling :) han förtjänar det bästa. Ska lägga hans paket i ett påskägg med massa gottis som han älskar också! Det kommer bli en succe! Haha vill bara ge honom det nuu!!
Nä men nu ska jag ta en dusch och sen mysa ner mig i sängen på nytt. Behöver inte vara inne i stan förens 12-12.30 så har god tid på mig :) Blir cardio minst 60 min som vanligt och sen har jag laddat ner en bra träningsapp så ska försöka köra lite rygg kanske? kanske lite rygg och axlar :)

Frukost: Några skedar kesella med blåbär
Lunch: 3 st finncrisp med philadelphia och kesella + blåbär
Mellis: En banan
Middag: Världens godaste lövbiffgryta med pasta


Som jag sa till andreas igår, hade jag varit tvungen att bestämma min sista måltid här i livet så hade det lätt blivit andreas lövbiffgryta med pasta!! Den är stört god, helt oslagbar :) och vad kontrar min älskling med? Jo att han hade ätit min smörgåstårta som sin sista måltid.. hur söt? Älska älska älska <3

Måndag och träningsvecka nr 8 är påbörjad. Älskar måndagar faktiskt! Kanske är knäpp men tycker inte att de är så fruktansvärt jobbiga, oavsett om jag jobbar eller ej.
Har i alla fall kört ett bra cardio pass på gymmet; 90 minuter totalt, hastighet 6 och inclinen varierade mellan 5,6,7,8 under passet. Körde lite magövningar sen också men ska göra lite mer hemma hade jag tänkt. Känns inte så kul att göra massa magövningar på gymmet, de är alltid fullt i de där lilla rummet och känns bara som att alla kollar :/

Fick precis ett roligt samtal också! Blir alltid så nervös när det gäller det här. Måste bara va normal och mig själv haha. Möte i veckan. Om det går bra får jag arbeta extra 1-2 gånger i veckan enda tills sommaren och det är ju ändå helt ok för då får jag i alla fall in en fot liksom :)

-500 kalorier! Blev 65 min cardio, varav 18 min jogging på 9, resterande minutrarna var det på 7. Känner sig så duktig efteråt :)

Drog en 15 min solning också. Vill inte se ut som ett lik längre. Men börjar ogilla solarium.. så hade hellre solduschat! Ska prova göra det när jag fått lön och se om det ser bra ut :)

Om några timmar ska jag iväg till farsta en sväng. Ska kolla lite granna :) Sen ska jag försöka få dit andy efter jobbet så ska vi eventuellt köpa vårt fina matbord + stolar som jag hittat :D få se vad andy tycker först bara. Ska bli så skönt med ett matbord, fattar inte hur vi har klarat oss i ... snart 2 år i juli?! herregud.. haha! Då blir det tacomys ikväll också :D helt klart favoritmaträtten och jag kan svulla med gott samvete :)

Fick ett roligt mail för engångsskull! Visst det betyder väl egentligen inte så mycket förvisso, men det känns som ett steg i rätt riktning! Och jag bara hoppas hoppas hoppas! Man ska aldrig ge upp när det blir svårt och jobbigt, det är då man ska kämpa på ännu mer. Vad det än gäller. Vill man något tillräckligt mycket så kan man uppnå det tillslut. Vägen behöver inte alltid vara rak och lätt. Det kommer vara värt det i slutändan!


Solade 15 min :) och handlade ingridienserna till lchf pankisarna. Dock fanns inte 2 saker så måste åka och handla det med andy sen. Sen så har jag ätit lite naturgodis också, men det är okej! :) Dock har jag bestämt mig för att hård deffa from 1 april (söndag). Ett endaste undantag är på andys födelsedag, annars ska det bli väldigt strikt! :)

Blev jätteglad när jag såg att de har börjat sälja stevia socker i affären :D wiho! Trodde bara det gick att beställa på nätet :) så nu ska jag prova det och se om det är så bra som det sägs! (dvs typ inga kolhydrater alls och sött ändå :P)

Känner mig SÄMST. Har suttit och tänkt om jag ska skita i att gå på body pumpen idag eller inte. Bestämde mig iaf för att jag ska dit (ett av de roligaste passen enligt mig). Börjar tagga till lite grann. Så ringer telefonen - SATS. Det blir ingen body pump idag utan crosstraining.. japp hon fick ta bort min bokning. Besviken samtidigt som jag har en riktig pissdag. Vill bara köpa en naturgodispåse och mysa ner mig i sängen. Och så vill jag sola, fast jag kommer dock på röding då :( ilandsproblem javisst.....

Så troligtvis blir det inget gym idag. Imorgon ska jag fan dit på morgonen! Får väl typ rocka lite.. eller vara totalt värdelös och inte göra nåt idag heller? åhhhhhhhh ingen bra dag idag! Jag mår ju bra av att träna blö.....

Gick till ok för att köpa hem lite frulle till mig själv, och där står den, den absolut godaste fantan som jag bara trodde att man kunde hitta på pressbyrån, så den fick självklart följa med hem! ;) Kanske inte det nyttigaste eller bästa till frukosten men whatever :) till det blir det lättfil och en banan med kanel på, mums.

Idag väntar ett body pump pass och efter det ska jag köra lite cardio är det tänkt!

Woho I made it!

Det var 2,5 km enligt runkeeper från mig till sats. Jag började gå i raskt tempo på 6 och inclinen på 7 i 20 min. Efter det joggade jag i 15 min, incline 0. Jag är så stolt att jag "orkade" det haha. De första 5 jogging minuterna är lätta. De 5 därefter börjar bli lite småjobbiga.. tankar som kommer upp "äh vafan 10 min är skitbra för att vara dig! skit i 15 de kan du springa nån annan gång". Men jag tänker samtidigt att jag orkar lite till och att jag fan inte ska sluta innan jag sprungit 15 min (schizo varning). De 5 sista minuterna har jag håll. Men jag kämpar vidare och slutar inte förens jag sprungit 15 min!! (på 9 hastighet) Och efter jag har sprungit 15 min i sträck fortsätter jag gå 40 min med 5,5  hastighet och incline 0. Jag är grym! Sen blev det 2,5 km pw hem :) mitt mål för dagen är avklarat och jag känner mig hur duktig som helst :) Vill man kan man helt klart!

Nu har jag duschat och lagat lite god lunch. 2 äggvitomeletter + 4 bitar rökt skinka + en avocado med lätt creme fraish. Muuuuuuums!

Fredag; Jobbade ett skönt förmiddags pass, fick skjuts till och från jobbet av andy <3 Tacomiddag hemma hos a bror, jättemysigt. Efter det gick jag till amanda och fixade det sista på hennes hår :)
Lördag: Dunderfrulle med a (nybakade frallor, ost, skinka, juice osv :) Åkte in till farsta och shoppade lite med vicki. Köpte ett par trasiga jeans och en mysig kofta! Bra köp. Eftersom det var min och andys 2års dag i måndags ville jag att vi skulle fira lite mer idag. Så jag hade bokat in en 50 helkropps massage till honom. Och efter det åt vi på vapiano. Sen tog vi en mysig promenad i stan. Stockholm är så himla fint nu när det börjar bli varmare. Älskar stockholm på våren/sommaren speciellt! Vi satt även vid vattnet ett tag och bara njöt av varandras sällskap. Efter det åkte vi hem och myste lite mer och åt efterrät ;)
Söndag: Jag var tröttis. Tänkte träna men vicki var lika trött som mig, två tröttisar = ingen träning. Så jag små städade lite hemma och skulle grilla till lunch med andy. Men det blev stekta hamburgare med hans bror + helena istället för grillen var inte framtagen hos hans föräldrar :( Vi var kvar där ett tag och sen åkte vi hem och käkade kladdkaka och kollade på film. Bra avslut på en bra helg :)

Sjukt redan träningsvecka nr 7! Och jag har fortfarande lite ont i min rumpa trots 4 vilodagar :(

Igår var det jobb och jag orkade verkligen inte träna. Var helt död på morgonen. Men nu är jag rätt taggad ändå. Tänkte ta en pw till sats, det är ungefär 3km dit skulle jag gissa på, och sedan träna ett bra cardio-pass minst 1h, ska försöka springa 15 min, och sen en pw hem (3km) och käka en välförtjänt lunch. Det låter bra va? :)

Har precis käkat frukost; några skedar kesella 1% + blåbär! GOTT. Har fått andy att börja äta det också istället för keso på morgonen :D Ikväll kommer jag att få äta middag själv och jag har varit sjukt sugen på avocado i ett par dagar nu så funderar på om jag ska äta det till middag. Det och creme fraish till är ju stört gott. Men det kanske inte är världens bästa middag så får se. Ska försöka äta mer LCHF mat nu så jag kan rasa lite kg :) på torsdag blir det LCHF pankisar med grädde och bär!!